La forma en que llevamos nuestro estilo de vida y la dieta que consumimos afecta directamente a nuestra salud, puede sonar un poco extraño, pero sí, es algo que debemos de tomar en cuenta si deseamos mantener un cuerpo sano.

El indicador más relevante o revelador de nuestro estilo de vida y nuestro estado de salud es la tensión arterial, por eso es recomendable tener un control regular sobre esta, es recomendable tomar la tensión periódicamente, esto obedece a que cualquier nivel fuera de lo normal puede traer consigo repercusiones en nuestra salud. ¡Pero usted se preguntaría ¿Cómo puedo saber si mi presión está fuera de la zona que se considera alta o baja?, ¿Cómo podría bajarla si estuviera alta?! Continúa mirando, hoy te daremos las respuestas a esas preguntas en este artículo.

¿Cuál se considera una presión arterial media?

Antes déjame explicarte que significa «Presión arterial», esta es la presión que la sangre ejerce de manera directa sobre las paredes de los vasos sanguíneos, sin embargo, esta presión ira disminuyendo a medida que la sangre se va moviendo a otros vasos más pequeños, por ejemplo los vasos capilares.

La presión arterial va a depender de diferentes variables, pero el valor que se considera como presión arterial media es de 120 mmHg para la sistólica y 80 mmHg para la diastólica, por lo general suele expresarse como 120/80 mmHg.

Todo esto da como resultado lo siguiente: si tenemos una presión arterial por debajo de los 90/60 mmHg estamos en una presión arterial baja, pero si está por encima de los 140/90 mmHg significa que somos hipertenso, sin embargo, si tu presión arterial se encuentra entre los 120/80 mmHg y 139/89 mmHg, eso significa que está en lo que comúnmente se llama «normal alta»! Esto es una clara advertencia que tienes que controlarla.

Es importante saber que estos valores pueden variar de personas a personas, !No te preocupes!, déjame decirte que existe un rango que se puede tomar como referencias para saber si estamos entre los valores alto, bajo o normal.

A continuación te presento unas tablas para que tengas mejor idea

TABLA DE VALORES NORMALES DE TENSIÓN ARTERIAL DIASTÓLICA/SISTÓLICA